Витамин B12 — один из ключевых элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Однако, как и в случае с любым другим веществом, важно соблюдать баланс. Сегодня мы разберем, почему этот витамин так важен, чем опасен его дефицит и избыток, а также как поддерживать его уровень в норме.